DICAS PARA CURTIR O CARNAVAL COM SAÚDE
Prepare-se para curtir a folia com alguns cuidados e assim evitar que a festança acabe antes do esperado. Aqui estão algumas dicas para curtir o carnaval sem abrir mão da sua saúde e segurança:
- Mantenha-se hidratado
Você provavelmente estará mais interessado em beber outros líquidos durante o carnaval, mas nunca se esqueça de se hidratar. Como o carnaval é no verão, o calorão aumenta a perda de água pelo corpo.
De acordo com o Ministério da Saúde, a quantidade de água que devemos ingerir varia de acordo com fatores como peso da pessoa e temperatura no dia. No entanto, o ideal é beber ao menos dois litros diariamente, além de comer frutas e outros alimentos ricos em água.
- Não economize no protetor solar
Nada de aproveitar os bloquinhos ao ar livre sem protetor solar. Ele protege contra câncer de pele, envelhecimento prematuro da pele e queimaduras de sol — que podem acabar com a sua festa.
A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) recomenda utilizar um produto com Fator de Proteção Solar (FPS) 30 ou mais. Lembre-se que se cair na água (mar, cachoeira, chuveirão), é importante reaplicar.
- Use camisinha
A camisinha é o único método contraceptivo que também protege contra doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), como HIV, HPV, clamídia e gonorreia. Você deve usá-la sempre que tiver relações sexuais, mesmo com o seu parceiro fixo.Faça um pequeno estoque e não o mantenha trancado na gaveta: leve-o consigo quando for para a folia.
De acordo com o Ministério da Saúde, os jovens entre 15 e 24 anos são os que menos usam camisinha, tanto com parceiros eventuais quanto fixos. Além disso, o Ministério aponta para uma epidemia de HIV entre tal faixa etária no Brasil. Por isso, todos os anos, ele promove uma campanha para lembrar da importância de se proteger durante o carnaval.
E lembre-se: respeite seu corpo e suas vontades e fique atento ao que te deixa mais confortável.
- Use roupas leves e confortáveis
Se você deixar o conforto falar mais alto no carnaval, provavelmente irá aproveitar a folia por mais tempo. Roupas leves e fresquinhas, feitas de tecido como o algodão, costumam ser melhores escolhas para lidar com o calorão. Sapatos confortáveis também.
- Documentos na mão e pertences protegidos
Nunca saia de casa sem ao menos um documento de identificação, como RG ou carteira de habilitação. Boa dica é escolher apenas um deles, para evitar dor de cabeça caso o pior aconteça e você perca ou seus pertences.
Ao sentir qualquer mal estar, não se automedique, procure o serviço médico mais próximo.
Aproveite a vida, sorria e bom carnaval!
Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia e Ministério da Saúde.
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