DICAS PARA CURTIR O CARNAVAL COM SAÚDE

DICAS PARA CURTIR O CARNAVAL COM SAÚDE

Prepare-se para curtir a folia com alguns cuidados e assim evitar que a festança acabe antes do esperado. Aqui estão algumas dicas para curtir o carnaval sem abrir mão da sua saúde e segurança:

  1. Mantenha-se hidratado

Você provavelmente estará mais interessado em beber outros líquidos durante o carnaval, mas nunca se esqueça de se hidratar. Como o carnaval é no verão, o calorão aumenta a perda de água pelo corpo.

De acordo com o Ministério da Saúde, a quantidade de água que devemos ingerir varia de acordo com fatores como peso da pessoa e temperatura no dia. No entanto, o ideal é beber ao menos dois litros diariamente, além de comer frutas e outros alimentos ricos em água.

  1. Não economize no protetor solar

Nada de aproveitar os bloquinhos ao ar livre sem protetor solar. Ele protege contra câncer de pele, envelhecimento prematuro da pele e queimaduras de sol — que podem acabar com a sua festa.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) recomenda utilizar um produto com Fator de Proteção Solar (FPS) 30 ou mais. Lembre-se que se cair na água (mar, cachoeira, chuveirão), é importante reaplicar.

  1. Use camisinha

A camisinha é o único método contraceptivo que também protege contra doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), como HIV, HPV, clamídia e gonorreia. Você deve usá-la sempre que tiver relações sexuais, mesmo com o seu parceiro fixo.Faça um pequeno estoque e não o mantenha trancado na gaveta: leve-o consigo quando for para a folia.

De acordo com o Ministério da Saúde, os jovens entre 15 e 24 anos são os que menos usam camisinha, tanto com parceiros eventuais quanto fixos. Além disso, o Ministério aponta para uma epidemia de HIV entre tal faixa etária no Brasil. Por isso, todos os anos, ele promove uma campanha para lembrar da importância de se proteger durante o carnaval.

E lembre-se: respeite seu corpo e suas vontades e fique atento ao que te deixa mais confortável.

  1. Use roupas leves e confortáveis

Se você deixar o conforto falar mais alto no carnaval, provavelmente irá aproveitar a folia por mais tempo. Roupas leves e fresquinhas, feitas de tecido como o algodão, costumam ser melhores escolhas para lidar com o calorão. Sapatos confortáveis também.

  1. Documentos na mão e pertences protegidos

Nunca saia de casa sem ao menos um documento de identificação, como RG ou carteira de habilitação. Boa dica é escolher apenas um deles, para evitar dor de cabeça caso o pior aconteça e você perca ou seus pertences.

Ao sentir qualquer mal estar, não se automedique, procure o serviço médico mais próximo.

Aproveite a vida, sorria e bom carnaval!

Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia e Ministério da Saúde.

2020-02-20T09:55:56+00:00