Você já ouviu falar que exercício físico é o melhor remédio para saúde?
Acredite, é uma verdade cada vez mais receitada pelos médicos.
Isso porque a atividade física é uma necessidade humana para manter nosso corpo em ordem. Ela corrige a postura, fortalece os músculos, que por sua vez sustentam a fortificação dos ossos, melhora a circulação sanguínea, libera endorfina que proporciona o bem-estar, dentre outros diversos benefícios que nós seres humanos necessitamos.
A prática constante eleva os níveis de imunidade a diversas doenças e não estamos falando só na típica orientação de: “você precisa fazer exercícios físicos”, e sim de uma orientação da melhor forma de se movimentar para prevenir e tratar condições médicas já diagnosticadas ou para as quais você tenha predisposição. Algo como a indicação de caminhada + pilates, ou corrida de longa distância + crossfit, por exemplo. E é nisso que apostam o U.S. National Institutes of Health e outros médicos e cientistas dedicados a descobrir exatamente como a atividade física age no corpo humano.
Estudos têm comprovado que os exercícios físicos tem se tornado um remédio eficaz para uma vida longínqua e saudável. Mas a ciência médica alerta: apenas a atividade aeróbica não é suficiente. Se seu objetivo é viver mais e melhor, você precisa fazer os dois tipos de exercícios: aeróbico e fortalecimento muscular. O aeróbico vai proteger coração, pulmão e prevenir doenças relacionadas ao ganho de peso, e o fortalecimento vai garantir músculos e ossos mais saudáveis, além de prevenir lesões.
Uma vida mais saudável exige persistência, não há como encurtar o tempo, é preciso persistir nos exercícios. Eles não são como um analgésico para dor nas costas em que você toma e logo a sua dor acaba, mas são muito mais potentes a longo prazo, pois previnem a sua dor diariamente. Então reflita: melhor uma analgesia momentânea ou uma vida praticamente sem dores e doenças?
Procure uma orientação médica adequada e tenha um melhor esclarecimento da sua saúde e quais atividades são recomendadas para o seu perfil.
CMO – Centro Médico e Odontológico
Fontes: Sociedade Brasileira de cardiologia e Globo.com
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