Benefícios da água
Veja seis grandes benefícios de ingerir a quantidade adequada de líquidos para o organismo.
1) Raciocínio rápido e bom humor
Como qualquer outra célula, os neurônios precisam de água. O abastecimento adequado é crucial para eles se manterem conectados, transmitindo seus impulsos. Se fica a desejar, o raciocínio e o humor sofrem as consequências.
2) Músculos fortes
O mecanismo de contração e relaxamento depende do volume hídrico nas fibras musculares. Se elas ficam murchas, lá se vai o vigor, isto é, falta força para correr, erguer pesos… e para bater, no caso do músculo cardíaco.
3) Rins livre de pedras
Beber muita água é uma ótima estratégia para prevenir os cálculos renais. Quanto maior a fluidez do líquido filtrado pelos rins, menor a probabilidade de a urina concentrar partículas sólidas que, agrupadas, dão origem às pedrinhas.
4) Intestino regulado
Garantir a cota diária de água dá um empurrão no trânsito intestinal e evita a prisão de ventre. A água não só deixa o bolo fecal mais pastoso como estimula os movimentos peristálticos que o mandam embora do corpo.
5) Pulmões livres de bactérias
A última fração da árvore respiratória, que corresponde aos alvéolos, precisa estar bem hidratada para que a difusão do oxigênio aconteça da melhor maneira. Sem contar que uma boa umidade nas vias aéreas reduz o risco de infecções.
6) Circulação sanguínea em ordem
Um volume satisfatório de água viajando pelos vasos garante que todo o organismo seja irrigado e bem nutrido de sangue. A desidratação torna o líquido viscoso e favorece a queda da pressão arterial, ameaçando vários órgãos.
Dicas
- Para não se esquecer de beber água, carregue sempre uma garrafa com você.
- Ao escolher a bebida em restaurantes, prefira água em vez de refrigerantes e sucos industrializados, nenhum outro líquido substitui os benefícios que a água proporciona.
- Lembre-se de cuidar do seu corpo, você mora nele!
Fonte: Saúde Abril
CMO – Centro Médico e Odontológico
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